记忆力越来越差该如何改善

记忆力越来越差，有可能和很多因素有关系，如果长期的打手机、电脑游戏导致脑疲劳，或者经常的熬夜、睡眠严重不足，就有可能会影响到记忆力和白天的精神状态；患有脑血管的疾病、老年痴呆等，也可能会影响记忆力。
要养成良好的习惯，保证充足的睡眠时间，抽时间多参加有氧的户外运动，多呼吸新鲜的空气，尽量避免疲劳。
平时可以多吃核桃、杏仁、坚果类的食物、鸡肉、鱼肉、蛋类等食物。有脑部外伤或者脑血管疾病等病人，可以遵医嘱服用吡拉西坦、奥拉西坦、脑蛋白水解片、安神补脑液等药物治疗。