Q女性月经期可以吃香蕉吗

2024-01-25

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

女性月经期通常可以吃香蕉，里面的营养成分比较丰富，能够提高身体素质，不过应该控制好吃量。

香蕉是常见的一种水果，里面有果糖、膳食纤维及维生素和钾离子，可以促进胃肠道蠕动，避免出现便秘，缓解经期的心情烦躁以及焦虑。因为月经期间身体当中的激素水平会发生改变，容易出现心烦气躁，可以少量吃香蕉，选择常温下的香蕉，不会有不良的影响，尽量不要吃太多，因为偏凉的一种水果吃太多会刺激到胃肠，甚至有痛经的症状。

另外，月经期间应该注意个人的外阴卫生，禁止同房。