Q更年期睡不着觉怎么办

女 55岁 2019-04-23

描述：

这段时间我妈可能是处在更年期，所以晚上总是休息不好，所以我想问一下更年期睡眠不好应该怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

女性的更年期可以有这三个阶段：绝经前、绝经期和绝经后。女性更年期会使卵巢功能会逐渐下降甚至消失。更年期通常以早期月经失调为特征，其次是闭经，伴随着雌激素水平下降的相应症状，如频繁的出汗、失眠、做梦、疲劳甚至心律失常，以及容易愤怒。所以要注意改善睡眠环境，这样的话有利于减轻大脑兴奋状态，也可以配合地口服一些进行调理，每天是两袋，这样一个星期以后失眠的情况会得到缓解。可以补充维生素，维生素需要吃蔬菜和水果、鸡蛋和全谷物等食物。