Q如何预防骨关节炎？

男 49岁 2019-04-02

描述：

我父亲老的时候经常感到膝关节疼痛，有时他觉得很难蹲下。冷的时候疼痛会更明显。当他蹲下时，他需要把手放在关节后面来减轻或消除疼痛。关节会疼痛。他去医院检查，拍了一部电影，说是骨关节炎。如何预防骨关节炎？

: 齐宇外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

骨关节炎是一种退行性疾病。也称为骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。它是由于衰老、肥胖、劳损、创伤、先天性关节异常、关节畸形等多种因素引起的关节软骨退化和损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。临床表现包括缓慢发展的关节痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形。如果你想预防骨关节炎，你应该做好体育锻炼的准备，轻轻地伸展膝关节，然后在膝关节完全活动后参加剧烈运动。练习腿部按压时，不要突然抬高双腿，以免过度拉动膝关节。练习太极拳时，不要蹲得太低，也不要连续打几盘，以免负重造成膝关节损伤。饮食应该多吃含硫食物，如芦笋、鸡蛋，因为骨、软骨和结缔组织的修复和重建都需要硫作为原料，硫也有助于钙的吸收。多吃含组氨酸的食物，如大米、小麦和黑麦。组氨酸有利于去除多余的金属。吃富含胡萝卜素、类黄酮、维生素C、维生素E和硫化合物的食物。你也可以吃更多含硫食物，如大蒜、洋葱、抱子甘蓝和卷心菜。