Q如何预防骨质疏松

男 2020-11-06

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如何预防骨质疏松

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

预防骨质疏松日常饮食上可以多吃含钙比较高的食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，也要结合身体的情况适当做些体育锻炼，如慢跑、游泳、打太极拳等，增强身体抵抗力，可以多晒太阳，能够促进身体对钙物质的吸收。要纠正日常生活中的不良习惯，有长时间熬夜、吸烟、喝酒等，会导致身体抵抗力下降，加大患病几率。如出现有不适现象，可以到医院进行检查，结合身体情况及时采取治疗措施。