骨质疏松的预防

1.关于骨质疏松的预防含有两种意义：首先是高危人群的预防，主要是绝经后妇女；其次是普通人群。
2.骨质疏松的危险因素包括：白人和东方人种，消瘦，长期的钙及其他营养素摄入不足，运动少，嗜烟酒及咖啡，卵巢切除术后等。对有这些危险因素的绝经后妇女，如无其他禁忌症，应提倡早期使用雌激素预防。由于骨峰量的不足是成年后骨密度降低和骨质疏松的主要发病因素，所以应在青少年甚至婴幼儿期就应该注意饮食的均衡，特别是钙的摄入，必要时口服钙剂，这样会保证我们钙的充足量。
1）青少年期鼓励多运动，多运动骨的各方面都会强壮一些。面对老年人特别是已经有骨量减步或骨质疏松的患者，应注意运动项目的选择和运动量，不要太重，适合自己轻一些的运动。
2）由于老年人的应急和反应能力降低。故要尽量注意老年人的日常保护，如饭后起立、夜间起床都要有人进行一定的照看，以减少跌倒的危险，降低与骨质疏松相关的骨折的发生率。
今天关于骨质疏松的预防解答在这里，感谢大家的收听，谢谢。