Q吃什么可以长头发让头发又密又多呢

2020-12-25

描述：

我的头发有些少，而且还有些干枯发黄，感觉就像营养不良一样。吃什么可以长头发让头发又密又多呢？

: 王晓彦皮肤科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等

医生回答：

想让头发长得又密又多，可以多吃一些黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳。同时要多吃一些富含蛋白质的食物，比如蛋类、奶类、肉类，保持营养充足，增强体质。
在平时也要注意休息，不要熬夜，并保持良好的心态，不能处在焦虑、抑郁的状态下，否则也会影响发质，甚至会造成脱发。
头发少与营养不良、遗传因素都有关系，平时要注意护发养发，不要经常烫染，以免损伤发质。