Q吃什么可以长头发让头发又密又多呢

2020-12-25
描述:

我的头发有些少,而且还有些干枯发黄,感觉就像营养不良一样。吃什么可以长头发让头发又密又多呢?

A
王晓彦 皮肤科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 三级甲等
医生回答:

想让头发长得又密又多,可以多吃一些黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳。同时要多吃一些富含蛋白质的食物,比如蛋类、奶类、肉类,保持营养充足,增强体质。
在平时也要注意休息,不要熬夜,并保持良好的心态,不能处在焦虑、抑郁的状态下,否则也会影响发质,甚至会造成脱发
头发少与营养不良、遗传因素都有关系,平时要注意护发养发,不要经常烫染,以免损伤发质。

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