Q南瓜能治便秘吗

2024-11-19

: 黄玉红消化内科去问诊

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主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

南瓜确实有助于缓解便秘。它富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便。

南瓜的纤维素含量较高，尤其是其果肉部分，能够吸收水分，增加粪便的体积，使其更容易通过肠道。南瓜中的水分含量也较高，适量食用可以帮助保持身体的水分平衡，从而进一步改善肠道健康。南瓜还含有多种维生素和矿物质，能够增强免疫力，促进消化系统的正常运作。可以通过蒸、煮或做成南瓜粥等方式来食用，既美味又有助于消化。

虽然南瓜对缓解便秘有积极作用，但也应注意适量食用。过量摄入南瓜可能导致肠道不适，甚至引发腹泻。同时，便秘的原因多种多样，若症状持续或加重，建议及时就医，寻找专业的解决方案。保持良好的饮食习惯和适量的运动也是预防和改善便秘的重要措施。