Q如何可以燃烧脂肪

女 28岁 2019-03-10

描述：

怎么样可以最快的让人体脂肪进行燃烧呢，最近特别想让自己瘦一点，是通过饮食的方式好一些，还是通过运动的方式比较有效率呢？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

一般燃烧脂肪最好的方式就是在饮食上做出调整和与运动相结合的方式，是最好的。长期坚持运动是会能够使身上多余的脂肪和热量进行消除的。不要去吃一些网络和广告上的减肥药，减肥产品都是一些没有依据的东西，是会对身体造成健康影响的，也会给身体带来健康负担和副作用的。可以选择吃一些西红色、苹果、黄瓜等容易溶解脂肪的食物，最好的方式就是通过减肥和吃清淡的食物，不喝酒抽烟，多吃简单的多营养的维生素丰富的蔬菜水果，多喝水，适量增加。注意室内的通风，保持良好的心情和状态。出汗的过程中就是一个消耗能量的过程，但是有效的运动燃烧脂肪的还在观察一下有笑的一个运动率。减肥的主要的方法就是控制饮食和有效的运动。