Q夏天应采取哪些措施防止中暑

女 24岁 2019-02-04

描述：

夏季我很少出门，外面太热，一出门就容易恶心，想吐，每次都是中暑，又快到夏季了，请问要做哪些措施能避免中暑？

: 陈小军急诊科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

夏天中暑多数是由于身体的抵抗力差所引起的症状，夏日出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽，最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。另外，在饮食上也要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，例如，苹果，香蕉，火龙果等，注意休息，保证充足的睡眠时间，也可适当的进行户外的运动，增强自身的免疫力等方面来预防中暑的可能性。