Q夏天到了，如何防止中暑？

女 36岁 2019-02-03

描述：

我这个人就是怕热，如果过热的话我就很容易中暑，每年夏天我都会中暑1~2次，每年我都做好了预防措施，但是还是中暑了，所以在夏天平时我都不敢出门的，所以我想了解夏天到了，如何防止中暑？

: 陈小军急诊科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

夏天尽量不要到通风不良和阳光暴晒的地方玩耍或劳做。出汗多是要喝凉盐开水。绿豆汤，绿茶，酸梅汤等。并利用空调或电风扇使皮肤坚持凉爽。要合理安排作息时间，要戴遮阳帽，注意防暑降温，尽可能移居到阴凉的地方。夏天天气较热，确实很容易出现一些中暑的情况，所以预防中暑就是一定要带一些比较阴凉的地方，不要往太热的地方去跑，而且一定要多喝水，促进身体的新陈代谢，都能够有效的预防中暑，包括自己的饮食都要以清淡性的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的锻炼身体，增强自身的体质