眼看着夏天就要到了,这是我最不喜欢的季节,每年夏天我都会中暑,应如何预防中暑的发生?
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做好预防工作可以避免中暑。首先,应该注意补充水和足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类。每天应养成主动饮水的习惯,因为当自觉口渴时,身体已经是严重缺水状态了;所以不要等口渴了才喝水,合理饮水每日饮水3升至6升。最好喝含盐量0.1~0.2%盐汽水。此外,你还应该多吃一些能防暑的新鲜水果和蔬菜,如西红柿、西瓜、苦瓜等。早上10点到下午4点最好不要在烈日下行走。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统,有助于防止中暑。
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