Q饭后站半个小时可以减肥吗

女 35岁 2021-06-07

描述：

我有点胖，想要尝试减肥，听朋友说饭后站半个小时可以减肥，饭后站半个小时可以减肥吗？

医生回答：

饭后站半个小时通常起不到减肥的作用。

减肥一般分运动和饮食两个方面。运动一般可以选择跑步、跳水、瑜伽等，多数是可以起到塑形、减脂的作用。控制饮食一般可以先控制食量，每顿只吃七分饱。控制食量还要注意搭配好营养，及时补充肉类、蛋类、奶类、蔬菜类、坚果类的食物，做到营养均衡。

日常不要食用油炸类的食物，保证充足的睡眠。