Q什么水果能够美白？

女 24岁 2019-06-22

描述：

年幼时就喜欢到处跑而不去防晒霜。皮肤一直很黑。想要变白，什么水果能够美白呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

可以吃含有糖、蛋白质、β-胡萝卜素、铁等的新鲜樱桃。铁氧体可以使皮肤变红润，而β-胡萝卜素和维生素C是美白的，荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁都含有白色的红色营养物，但吃荔枝很容易上火，芒果果酱含有维生素C、果糖、葡萄糖和其他养分的白色水果也更多，西红柿的美白效应也好，有大量的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质，并能保护维生素C，吸收大量的维生素C。重要的维生素C和抗氧化剂，希望成为肌肤变白，夏季水果，如西瓜、葡萄、菠萝、梨、桃子和其他夏季水果也富含维生素C。