我今年19岁,个子只有161CM,对自己的矮个子一直很苦恼,想再长高一点,请问女生如何能长高且让腿变长?
微信扫码问诊
女生要想长高,运动是必不可少的,平时多运动,出去晒晒太阳促进新陈代谢,加快钙质的吸收。增高过程中饮食也是非常重要的,应该多吃含蛋白质的食物,补充生长所需的蛋白质,尤其是含有名为"胺基酸"的食物,如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也要尽量少吃,因为这些食物中所含的糖份很高,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。良好的运动和饮食习惯可以为增高加分,要长期坚持才能看到效果,不要半途而废。
相关问答
Q女孩什么方法可以长高
A身高与遗传、饮食习惯是有关系的,如果父母身高均比较高的话,您注意饮食也会比较高的
陆斌 副主任医师Q女生21岁还能长高吗 如果能怎么样才长高
A女生是否可以长高,主要看她骨骺是否闭合。女孩子骨垢闭合的时间大约是在18到23岁
刘小溪 副主任医师Q15岁女生还能长高吗?
A15岁女生能否长高取决于许多因素,包括遗传、营养、运动和激素水平等。对于15
张人玲 主任医师Q女生什么时候停止长身高
A女生停止长身高的时间因人而异,一般来说,大多数女生的生长高峰期在15岁左右,从乳
张人玲 主任医师Q女生多大就不长高了
A女生一般在青春期结束后,骨骼闭合不会再长高。女生的青春期一般是在10岁至20岁
张人玲 主任医师Q22岁女生还能长高吗
A一般情况下,22岁女生可能不会再长高了。身高是否继续生长是根据骨骺有没有闭合进
单建林 主任医师Q青春期女生长高的方法?
A多运动,尤其是早晨,方法有爬楼梯,这个是非常有效的,可以刺激膝盖骨的生长,一步一
曾重 副主任医师Q长高是不是先长腿
A长高不是先长腿。因为长高主要是依靠体内的生长激素和钙质才长的,所以不单单是长腿,
刘玉 副主任医师Q16岁的女生还能长高吗
A16岁的女生还可以长高,长高与骨缝闭合和遗传基因有一定的关系。一般女生到16岁
单建林 主任医师Q女生什么时候停止长身高
A女生一般情况下在青春期完全结束后停止长高。此时骨骼会闭合。青春期一般是在10岁
张人玲 主任医师