Q导致失眠的因素是什么

女 28岁 2019-03-30

描述：

最近一段时间都会失眠，每天都非常晚才会睡着，第二天都起不来，想问问导致失眠的因素是什么？

: 李艳丽神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

失眠是比较常见的一种现象，这个疾病的诱发因素比较多，临床常见因素有焦虑、忧郁、紧张、兴奋、心理压力增大、对失眠的恐惧等，还包括梦魇、夜惊症、从梦中惊醒，久久不能平复;。躯体疾病、情感因素、生活方式以及环境因素等。如室温过冷过热、噪音干扰、卧具不适、睡眠时间不规律，时差调整不佳等。身体疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。瘙痒很多皮肤病，如白屑病、神经性皮炎、慢性湿疹、脚癣等引起的瘙痒常常造成失眠。建议高睡眠的质量，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，多去锻炼身体来，多食用有营养的食物。