Q如何防止脱发严重？

男 25岁 2019-04-13

描述：

每次梳头都会掉好多头发，都快成秃头了。我是遗传性脱发，掉发好几年，现在头发已经非常稀疏，不知道什么方法可以解决脱发问题？

: 李玲芳皮肤性病科 主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

合理饮食以及戒掉不良习惯都将大大帮助脱发情况的缓解。一般来说，多吃富含钙，铁，锌等微量元素的食物和富含蛋白质的食材都对防脱发有很好的效果。像鱼类，鸡蛋都是富含蛋白质的食材，而菠菜，香蕉，蓝莓等都富含微量元素，此类东西都应该多吃。保持愉快心情，饮食清淡少吃辛辣刺激性的食物和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，避免过度劳累，适当的出去走走散散心情。此外，少喝酒少抽烟，保持正确的作息习惯是预防脱发的秘诀之一。