Q抗衰老是吃维生素c还是吃维生素e？

女 24岁 2019-04-22

描述：

然后是感觉自己衰老了，想知道抗衰老是吃维生素e还是吃维生素c？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质，又称抗坏血酸。维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等。维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。两者都有抗衰老的作用，但是维生素E的作用较大，一般来说，维生素E及维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。尽管维生素对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。