Q黄褐斑应该吃维生素C还是吃维生素E

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

黄褐斑患者吃维生素C和维生素E都有一定的益处。

维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成。它可以参与体内的多种生化反应，在黑色素合成过程中，通过将多巴醌还原为多巴，从而减少黑色素的产生。同时，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和健康状态。对于黄褐斑患者来说，摄入足够的维生素C有助于减轻色斑的颜色，改善皮肤的色泽。日常可以通过食用新鲜的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、西兰花等来补充维生素C，也可以在医生的指导下服用维生素C片。

维生素E同样是一种强大的抗氧化剂。它能够保护皮肤免受自由基的伤害，自由基会破坏皮肤细胞，加速皮肤的衰老过程并可能加重黄褐斑。维生素E还可以促进皮肤的血液循环，增强皮肤细胞的活力。在与维生素C协同作用时，能更好地发挥抗氧化功效，对黄褐斑的改善效果更佳。富含维生素E的食物有坚果类如杏仁、核桃、植物油如橄榄油等，也可服用维生素E胶囊辅助治疗黄褐斑。不过，无论是维生素C还是维生素E的补充，都应该适量，过量摄入可能会带来一些不良影响，并且在治疗黄褐斑时，最好结合其他的治疗方法，如防晒、外用药物等综合改善症状。