快体育中考了,老师说喝葡萄糖水可以补充能量,想问下喝葡萄糖会发胖吗?
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喝葡萄糖是可以导致发胖。葡萄糖属于碳水化合物,非常容易消化吸收。只要保证正常的一日三餐,人体所需的营养就完全足够,没有必要再喝葡萄糖。葡萄糖可以偶尔喝一次,喝葡萄糖过量会容易胖,身体发胖会造成胰岛素抵抗,胰岛素分泌延迟,这样非常容易患糖尿病。中考期间可以考虑睡前喝牛奶250毫升,运动前尽量不要喝葡糖糖水,偶尔一次可以,喝前注意要稀释。长时间饮用葡萄糖会引起体内血糖增高,建议多喝白开水,也可以补充一点面包或饼干,水果等。
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