Q哺乳期怎么喝水减肥

2020-05-17

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哺乳期怎么喝水减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期喝水减肥大多数情况下需要在早上起床以后吃早餐以前喝一杯暖开水，能够有效地推动胃肠蠕动，产生便意，通过排便给肠道进行清理。同时每次进餐前都可以喝一杯水来降低食欲，也能够补充身体所需要的水分。哺乳期减肥需要注意不要暴饮暴食，同时也要注意荤素搭配，多吃蔬菜，不吃甜食和脂肪高的食物，适时多喝白开水能够有效的减肥。