Q备孕男性吃什么养精子

男 2019-06-07

描述：

今年刚结婚，也到了该要孩子的年纪，我和老婆一直想要个孩子，想要个健康的宝宝，我想知道备孕男性吃什么养精子？

: 王雪颖泌尿外科去问诊

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主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，备孕不仅仅是女性的事情，男性也要重视，健康饮食是男性备孕的首要要素，能够增加男人精子的食物有很多，首先含有优质蛋白的食物是必不可少的，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。