Q最近睡眠不好怎么办

女 36岁 2019-03-27

描述：

姐姐今天来我家的时候我发现她的精神状态不是特别好，而且黑眼圈也很重，她说不知道为什么，最近睡眠质量不好，晚上经常会睡不着，所以打不起精神，最近睡眠不好怎么办呢？

: 李艳丽神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

如果最近出现了睡眠质量下降，而且是突然出现的话，可能会出现一些，睡不着，打不起精神的表现，这些都是由于睡眠不足足引起的，睡眠不好的原因很多，很多人是由于精神压力大，用脑过度过度疲劳以及长期熬夜造成的那就需要用一些安神助眠的药物来帮助治疗。如果你长时间都睡不好，首先要调整自己的心情，睡前把身心放轻松，不要去考虑晚上是否能睡好的问题，用体魄金中药助眠枕来改善睡眠。建议你可以平时多做一些户外的体育运动，保持心情的舒畅，如果就诊治疗可以采用针灸的方法。