Q最近睡眠不好怎么办

2020-04-10

描述：

最近睡眠不好怎么办

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

睡眠不好的原因有很多，尤其是情绪因素，比如过度的焦虑或者抑郁等往往会导致失眠的发生，因此睡眠不好的话，建议保持良好的情绪，睡前不要考虑太多的事情，睡前尽量的保持放松。另外一些不良的生活习惯也会导致失眠的发生，所以白天不要睡太多，睡前不要喝浓咖啡、浓茶等，这些容易兴奋神经，导致失眠的发生。必要的情况下，也可以服用安神的药物进行治疗。