Q怀孕初期吃什么好？

女 27岁 2019-07-02

描述：

我刚知道自己怀孕不久，家人也都很关心，怀孕了想要吃一点对宝宝有益的，想知道怀孕初期吃什么好？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕初期的女性胎盘还十分不稳定，所以进行一些活动或者是出行时都要十分小心谨慎，防止因为不小心而造成意外流产的情况，对身体伤害极大。要注意均衡膳食，营养要全面。最好选择一些容易消化、清淡的食物，注意每一顿的饮食都不宜过多，防止引起呕吐。还要注意对铁元素的补充。怀孕初期要注意的东西较多，最好不要穿高跟鞋，以免不慎摔倒。建议初期要多休息，不要吃生冷食物。等待胎儿稳定之后，可以适当地做一些运动，例如饭后要经常散步，以及做一些简单的瑜伽动作，这样有利于日后的生产。