Q哺乳期吃什么可以给宝宝补钙

2022-09-13

描述：

哺乳期吃什么可以给宝宝补钙

: 张忠浩儿科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

哺乳期可以吃一些豆腐、西兰花、芝麻等食物，可以给宝宝补钙。
孕妈妈想要宝宝补钙需要注意日常饮食，可以多摄入一些钙含量比较多的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆腐、西兰花、紫菜、海鱼，也可以适量的喝一些骨头汤等，钙质进入乳汁当中通过母乳，传递给孩子。除了通过母乳喂养之外，也可以多带宝宝出去晒太阳，紫外线也可以促进维生素D的合成，有利于钙的吸收，帮助宝宝骨骼的发育。
哺乳期妈妈补钙时一定要注意，不要吃辛辣刺激的食材，可能会导致宝宝上火。