Q什么时候吃水果最好呢

女 26岁 2019-02-16

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想要个孩子，每天吃点水果，说过一般什么时候吃最好呢？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

吃水果时，一般人主张饭前吃水果，这样可以减少糖的摄入量。饭前吃一点更开胃，可以防止血糖浓度立刻上升。另一个理论是，下午吃水果可以提高身体中的维生素含量。这两种方法都是可能的。但是我们必须避免饭后吃水果，因为它会增加血糖浓度和酸性物质的产生。另外，你可以在早餐和午餐之间吃一些水果，因为你早上吃的水果是金果，中午吃的水果是银果，晚上吃的水果是腐烂的水果。这句话仍然有些道理。因为上午9点到11点是身体吸收维生素的最佳时间，你可以吃一些苹果、梨、葡萄来帮助消化和吸收，也有利于通便。平时，水果的酸甜味道也能让人整天精神焕发。两餐之间吃水果很好。