Q血压高患者可以运动吗?

男 65岁 2019-05-07

描述：

我的舅舅今年65岁了，他患高血压两年了，一直在用药，最近他有些胖了，想让他运动，因为肥胖会是高血压严重，高血压患者可以运动吗?

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

对于有高血压的患者来说，运动量要适当，每天的运动时间大概二十分钟到一个小时就可以了，不要运动太久，要现在一些强度低的运动，例如慢走，打太极等。而且在运动的时候，要注意监测血压，和注意症状，一旦有头晕，眼花，头疼，眼睛红就马上停止运动。长期高血压可影响心、脑、肾等器官的功能。平时要注意低盐低脂饮食，避免进食高脂食物，以免加重动脉硬化，另外可适当运动，促进热量的消耗，减少脂类的堆积。高血压患者可以吃黑木耳，因为黑木耳可以软化血管，增强血管弹性。