Q长期便秘用什么方法治疗

男 21岁 2020-03-29

描述：

我可能是因为这段时间应酬太多，酒也喝多了，生活上也变得不规律了，开始上火，甚至有便秘的现象，吃了好多消炎的药都没用，想问问长期便秘用什么方法治疗？

医生回答：

长期便秘治疗首先多吃谷类、蔬菜、水果和高纤维素食物。养成规律的大便习惯，并可逐步调整。建议平时注意饮食清淡易消化，粗细粮搭配。忌食辛辣刺激腥发食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。养成定时排便的习惯，适当进行有氧运动，如慢跑、体操、游泳等，促进肠道蠕动。