Q我晚上长期失眠怎么办？

女 22岁 2020-04-21

描述：

我老婆晚上睡觉经常失眠。半夜醒了翻来覆去睡不着。晚上长期失眠怎么办？

医生回答：

晚上长期失眠是睡眠障碍引起的问题，应该注意是否是长期不良的睡眠习惯造成的，可以考虑用一些镇定的补脑液来看看，另外，白天多注意锻炼，不要睡觉，建立一个健康的生物钟，睡前喝点葡萄酒，睡前喝点牛奶，喝点白糖水，泡泡脚，当然都有助于入睡。