Q为什么跑步跑的体重反而增加了

2020-05-18

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为什么跑步跑的体重反而增加了

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在跑步的过程中，会使身体内的肌肉得到一定的锻炼，增加肌肉的力量，还能够增加食欲，导致每天所摄入的热量比较多，因此，体重就会增加。如果有减肥需求的人群，需要合理控制饮食，减少热量的摄入，每天坚持40分钟到一小时左右的慢跑，跑完后，按摩或者拉伸腿部的肌肉，使肌肉得到充分的放松，就能够有效的减轻体重，达到自己想要的结果。