Q什么动作能收缩子宫

女 23岁 2019-02-12

描述：

我现在是刚生完孩子，想尽快恢复，请问什么动作能收缩子宫？

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

收缩子宫的方法有很多，比如可以做俯卧运动，每天做2次，每次坚持20分钟左右即可，这有助于收缩子宫。再者可以做腹肌收缩运动，即取平卧位，双臂放在身体两侧，然后慢慢举起左腿，使左腿与躯干垂直，并持续1分钟左右再慢慢放下，换另一条腿，动作如上。如此交替5-6次就可以了。再者平时最常见的仰卧起坐运动，也能起到收缩子宫的效果。以上三种运动不管是哪一种，坚持每天做，时间久了之后都可以起到收缩子宫的目的。但是现在要注意做适当的活动,不需要长时间的卧床休息,主意观察恶露的排出，四十二天后去医院做产后复查。