Q减肥期间能吃带鱼吗？

女 30岁 2019-04-28

描述：

我一直没有想过减肥这种事情，可最近我决心减肥，想请问下减肥期间能吃带鱼吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是可以吃带鱼的鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。饮食摄入量。不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。带鱼具有很高营养价值，对病后体虚和外伤出血等症具有益作用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容功效。带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。想要减肥，不只要在饮食上控制脂肪和糖的摄入，降低热量的摄取，少吃脂肪类食物，减少食物的摄入量，多吃流食，饮食要清淡，不可太咸。每天制定健康合理的膳食计划，一定要记得坚持做、坚持吃。