Q心烦意乱该怎样解决呢

女 20岁 2019-06-29

描述：

我的妹妹老是晚上睡不着，心烦意乱，心情烦躁，一直忍不住胡思乱想。请问这种情况怎么解决一下呢？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

心烦意乱的时候，自己找一个地方静一静，综合分析一下导致心烦意乱的因素，如果确实查无诱因，可以把自己的注意力转移到自己有兴趣的地方，去看看电影，听听音乐，运动一下，健健身，爬爬山，游游泳等等，都是有效的从此刻情景转移出来的有效方法。如果仍然不能奏效，可以找心理医生进行诉说，由医生提供更加专业资助、咨询。去正规公立医院的中医科就诊，医生会根据你的情况给予辨证施治，喝中药从根本调理效果好，平时多出去走走散散心。适当进行体育锻炼，有利于睡眠。不喝浓茶，咖啡，不熬夜。