Q最近总是失眠应该怎么办

男 20岁 2020-04-08

描述：

我发现自己最近总是失眠，大脑总是处于兴奋状态，每天晚上都睡不着，这个失眠应该怎么办？

医生回答：

如果短期出现失眠的症状，应用镇静催眠的药物，比如右佐匹克隆或者是唑吡坦等药物可以快速缓解失眠这种症状。睡觉失眠首先要注意减缓自己的压力，尽量做到心情愉畅，平时多参加些有氧运动，睡觉的时候多听听音乐，睡觉之前可喝一杯热牛奶。