Q怀孕吃什么蔬菜对身体好

女 25岁 2019-03-31

描述：

我已经怀孕4周了，开始出现了孕吐反应，请问怀孕吃什么蔬菜好？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇怀孕期间吃的方面很重要，尤其是人类生活中必不可少的蔬菜类。孕妇在孕期需要补充多种营养，多吃新鲜蔬菜有利于补充维生素、粗纤维、氨基酸、果糖、有机酸等。建议孕妇食用油麦菜、白菜、有机菜花、胡萝卜、紫甘蓝、黄瓜、蘑菇等，种类要丰富，也可以做成蔬菜面、蔬菜汁给孕妇食用。尽量做成熟食，尽量不生吃，多吃应季蔬菜，营养价值高，比如在夏季可食用苦瓜，有很好的降压降糖作用，可有效预防妊娠期高血压、高血糖的发生。浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等都不要吃，容易刺激肠胃导致便秘。