Q成人怎样增强免疫力

2022-06-30

描述：

成人怎样增强免疫力

: 龚新宇普通内科去问诊

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副主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

成人如果想要增强免疫能力，需要在饮食、运动、作息等方面加以调整。
1.饮食：可以多吃些富含钙元素丰富的食物，比如排骨汤等，能够有效的增强自身的免疫能力，不要喝过多的碳酸饮料和酒水。
2.运动：建议根据自身的实际情况进行体育锻炼，能够增强免疫力，可以有效的预防感冒等情况发生。
3.作息：建议调整好不良的作息习惯，不要长时间熬夜，以免导致自身的抵抗能力大大下降。