Q有哪些可以去除湿气的食物

男 22岁 2019-06-07

描述：

我是一名北方人，所以对于南方环境不能适应，这段时间老是感觉自己的身上有红色的小疙瘩，而且得皮肤出油的很严重，还出现失眠焦虑的状况，医生说是由于身体湿气过重所引起。

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

去湿的食物能促进水湿排出，如南瓜，有补脾利湿的效果，冬瓜有利水消痰清热解毒，赤小豆利水除湿，金针菇清热利湿等。体内湿气如果不能及时除去的话，对人体健康的伤害比较大。除了薏米，还有红豆，茯苓，陈皮等都有去湿的作用，但是去湿的食物不能吃太多太频繁，去湿的同时会有损伤肾阴的副作用，尤其是有肾阴虚的人，应该遵从专业的中医指导，不可以自己胡乱使用，少吃辛辣刺激油腻过甜食物，防止生湿生热。推荐用薏苡仁、山药、莲子、红小豆、红枣熬汤当茶喝。也可多吃些鱼腥草，可以做菜与泡水喝，