Q减肥每天早上吃鸭蛋可以吗

2020-05-19

描述：

减肥每天早上吃鸭蛋可以吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候，每天早上吃鸭蛋是可以的。鸭蛋、鸡蛋，还有鹅蛋等，富含优质蛋白，早晨的时候吃有助于补充营养物质，而且蛋白质在体内消化吸收停留的时间长，这样，一定程度上可以延缓饥饿，减少中间加餐进食的机会，吃的少了就有利于减肥。尤其是正在长身体的青少年，如果比较肥胖，早晨一定要吃一个鸡蛋和适量瘦肉，少吃一些主食，可以帮助有效减肥。