Q什么时间吃山药减肥

2020-05-21

描述：

什么时间吃山药减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

中午或者是晚上吃饭的时间吃山药减肥，山药可以补充身体内的微量元素，含有丰富的矿物质和维生素，山药内含的钾是特别高的，是一种低热量的食物，在减肥的时候可以适当的吃一些有美容、养颜的作用，适当的吃一些山药可以增加人的饱腹感。在减肥的时候还要增加自己的运动次数，可以通过骑单车或者是游泳的方法来锻炼身体，每次锻炼的时候要在30分钟以上。