经常性便秘,但无腹胀或腹部不适,身体比较瘦(自己觉得应该是肠胃不好而导致的消化吸收不良),平时生活节奏比较快,压力较大,食欲食量均不太好,所以问胃的消化好吸收不好怎么办?
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建议以清淡易消化的食物为主,适当增加膳食中的纤维素含量,推荐营养均衡的膳食,同时注意少吃多吃,以增加食物的不吸收程度。大便干燥,胃肠蠕动慢,消化不良,每天晚上睡前口服蜂蜜水200毫升,香蕉一根,早晨醒后按摩腹部,刺激肠蠕动,养成排便的好习惯;多吃粗纤维食品,多吃新鲜水果和蔬菜;清淡易消化富有营养软食,少食多餐,不要暴饮暴食,少吃辛辣油炸烧烤之类,禁忌烟酗酒。同时,要注意适当的选择,中草药进行调理,适当多喝小米粥,具有健脾养胃的功效,还需要消除肠胃疾病。
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