Q跑步十五天能减肥吗

2020-05-15

描述：

跑步十五天能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步十五天是可以减肥的，但是减肥的时间过短，减肥的效果可能并不会很明显，建议还是坚持进行身体锻炼，坚持一段时间，之后就慢慢有效果的。跑步是属于无氧运动，可以加速脂肪细胞的消耗，从而达到减肥的效果。在减肥期间，还应该注意个人饮食的摄入，最好是降低热量的摄取，多吃新鲜的蔬菜和水果，但是高脂肪、高热量以及高糖的食物最好是少吃。