Q跑步减肥要坚持几个月之后才能不反弹

2020-05-20

描述：

跑步减肥要坚持几个月之后才能不反弹

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步减肥要坚持三个月到4个月之后才能出现不反弹的症状。患者减肥以后建议饮食方面可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充患者身体所需的维生素。高热量或者高油腻的食物尽量不要多吃，可能会出现脂肪堆积的症状，避免引起患者反弹的症状。平时可以适当的多做一些有氧运动，比如跑步、爬山或者游泳之类的，能够快速的消耗体内的热量。