Q喝盐水有什么好处

男 44岁 2019-03-07

描述：

最近天气炎热，每次工作完身上都会出很多汗水，平时我就挺喜欢喝盐水的，感觉喝完身体舒畅，就不会那么渴了，朋友都感觉我这样的行为很奇怪，现在一天都不怎么喝热水，盐水要喝很多，想知道，喝盐水有什么好处？最近天气很热，每次干完活身上都会流很多的汗，平时我就比较喜欢喝盐水，感觉喝完身体很舒服，就不会那么渴了，朋友们看我喝盐水都觉得奇怪，现在一整天，基本不怎么喝开水，盐水的话要喝很多。想得到怎样的帮助：喝盐水有什么好处？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

不管喝盐水是否有益健康，他们都有自己的观点。第一点，从早上开始没有必要喝淡盐水。早上喝水的目的是补充前一天晚上流失的水分，稀释血液。研究和实践表明，白开水是承担这项任务的最佳选择。任何含有盐、糖、油或两者的饮料，无论其浓度如何，都不能起到白开水的保健作用。相反，它可能导致血液进一步浓缩。在正常生理条件下，人体对盐的需求非常小，每天只有2-3克，而自然饮食完全可以满足它。如果你出汗不多或有其他特殊需要，就没有必要喝苦咸水，尤其是没有必要养成喝苦咸水的习惯。有时用淡盐水漱口是口腔消毒或缓解咽喉痛的有效方法，但与饮用淡盐水不同。第二点。早上喝淡盐水有一定的风险。无论是健康人、高血压患者还是伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)。)，增加盐的摄入量可能会增加高血压。对健康人，血压增高的结果可能还不至于造成血压出界，但对高血压患者，则可能是雪上加霜，导致病情波动。另外，对所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，对心脏病患者来说，清晨是病情波动的最危险时期。因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免。这对高血压患者尤应注意。观点三、个体、群体有不同。在饮食上，个体和群体是两个概念。有时，我们会遇到这样的情况有的人吃盐较多，但血压并不因此增高。其实，这不奇怪——所谓“高盐摄入导致血压增高”的观点，是从群体角度得出，是对群体中绝大多数个体都适用的原则。但具体到个人，因存在个体差异，情况可能不尽相同，可能少数一些人出现种种差异，然而，个人的特殊性不能否定适用于群体的普遍原则。从科学的角度来看，对个人来说，采用群体的基本原则来指导他们的饮食是最安全和最合适的方式。在这种情况下，如果个人可以避免高盐摄入的群体原则，导致高血压的饮食风险因素可以被最小化。