Q为什么总是感觉睡不够？

女 29岁 2019-08-07

描述：

我平时的睡眠都挺充足的，但是睡醒之后还是会困，请问为什么总是感觉睡不够呢？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

首先总是睡觉睡不够应该是疲劳过度所引起的，大脑用力过度，体内的组织器官营养缺乏，而代谢废物集聚增加，会使人产生强烈的疲劳感，这时候只要进行一些有效的休息，疲劳感就会消失。失眠的原因很多，如睡眠质量差、身体原因、精神状态差等，都会导致失眠。感觉睡眠不足，说明睡眠质量有问题，睡眠不深，早上起来会觉得累，气血不足也会造成这种情况。建议多锻炼身体，增强体质，提高睡眠质量，多吃些补气活血的食物。平时应劳逸结合，给自己定个生物钟。