Q跑步能增强免疫力吗

2020-04-17

描述：

跑步能增强免疫力吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在跑步的过程中是可以增强免疫力的，适当的进行跑步对身体是有很多的好处的，既能够增强身体的免疫力，还能够让肌肉变得更加的结实，对于外界的抵抗力会更加的强。平时在饮食方面还要多吃一些富含蛋白质维生素高纤维的食物，要注意合理搭配的饮食，同时生活作息要有规律，保证充足的睡眠，做到早睡早起，千万不要长时间的熬夜。