Q更年期失眠多长时间可以好

女 59岁 2019-02-23

描述：

妈妈现在正更年期，最近老是跟我抱怨晚上睡不好，这让她很烦恼。我想知道更年期失眠多长时间可以好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

年龄越大越容易出现失眠，所以最重要就是营造良好睡眠环境，通常很难自愈，治疗应应该药物治疗为主，心理调整为辅的策略更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，，没有任何的顾虑。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。也可以配合一定的产品使用。平时不仅要服用药物，更应该培养起较好的生活习惯。日常要注意饮食卫生、合理膳食，均衡营养。