Q跑步时心跳多少正常

女 2019-05-07

描述：

跑步锻炼身体是我的习惯，那么请问跑步时候的心率，多少是属于正常范围的？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

正常人的心率是在60-100之间，平均70多次左右，跑步时的心率一般在130-150之间，根据个人情况也有所不同。一般跑步后心率就会增快，这样的情况称为窦性心动过速，一般窦性心动过速最大不会超过150次/分，所以跑步过程中，如果出现心率变快这是正常现象，只要剧烈运动后，心率短时间内恢复至正常心率范围内，即属于正常的，不必过度担忧，但是如果超过了这个心率次数，并且出现了很明显的胸闷气短，心慌等现象，这就是异常现象了，那就需要进行检查了，做相关的检查来确定心率健康状况。