Q练瑜伽的最佳时间是什么时候

女 2019-04-11

描述：

最近这段时间正在减肥，用过一些减肥药，吃了效果也不好，朋友推荐练瑜伽，所以想挑一个对练瑜伽最好的时间段去练习，练瑜伽的最佳时间是什么时候？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质，清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，1.最合适的时间是夏秋季节在早上5点左右，这时候空气是很清新的，周围的噪声也基本上没有，也已经机能充沛。做瑜伽这时候是最合适不过了。2.还有就是晚上睡觉之前的半小时，但是这时候的动作幅度不宜过大。因为经过一天的劳累，身体需要充分休息。简单做一些轻柔动作就行了，不宜时间过长。3.做瑜伽其他适合的时间就是，要保证肚子里的饭是最少的。要等到饭菜消化得差不多了，一般是3.5个小时左右，才能开始做的。