最近这段时间正在减肥,用过一些减肥药,吃了效果也不好,朋友推荐练瑜伽,所以想挑一个对练瑜伽最好的时间段去练习,练瑜伽的最佳时间是什么时候?
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瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质,清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪,而不是肌肉,1.最合适的时间是夏秋季节在早上5点左右,这时候空气是很清新的,周围的噪声也基本上没有,也已经机能充沛。做瑜伽这时候是最合适不过了。2.还有就是晚上睡觉之前的半小时,但是这时候的动作幅度不宜过大。因为经过一天的劳累,身体需要充分休息。简单做一些轻柔动作就行了,不宜时间过长。3.做瑜伽其他适合的时间就是,要保证肚子里的饭是最少的。要等到饭菜消化得差不多了,一般是3.5个小时左右,才能开始做的。
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