Q练瑜伽的最佳时间是什么时候？

女 2019-02-11

描述：

您好医生，之前因为上班时间紧凑，一直没有去练瑜伽，这段时间在家没事就和朋友一起报了一个瑜伽班，请问练瑜伽的最佳时间是什么时候呢？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

瑜伽是一项很好的能够加速新陈代谢，去除体内废物，修复形体、从内及外调理养颜的运动，;瑜伽提升人的内外在的气质的同时使身体四肢均衡发展，令人们感到身心愉悦;不仅如此，瑜伽还能防治各种身心相关的疾病促进内分泌平衡，对颈肩腰背痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等有显著的效果，练习瑜伽的最理想时间应该是早晨5点到7点，起床净齿净面喝一杯水排便后进行瑜伽练习，傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。