Q练瑜伽的最佳时间是什么时候?

2019-02-11
描述:

您好医生,之前因为上班时间紧凑,一直没有去练瑜伽,这段时间在家没事就和朋友一起报了一个瑜伽班,请问练瑜伽的最佳时间是什么时候呢?

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

瑜伽是一项很好的能够加速新陈代谢,去除体内废物,修复形体、从内及外调理养颜的运动,;瑜伽提升人的内外在的气质的同时使身体四肢均衡发展,令人们感到身心愉悦;不仅如此,瑜伽还能防治各种身心相关的疾病促进内分泌平衡,对颈肩腰背痛、头痛关节痛失眠、消化系统紊乱、痛经脱发等有显著的效果,练习瑜伽的最理想时间应该是早晨5点到7点,起床净齿净面喝一杯水排便后进行瑜伽练习,傍晚或是其他时间也可练习,但要保证空腹或完全消化以后进行练习。

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